«Я на роликах качу, от восторга я кричу…» Учим ребенка кататься на роликах

Как научить ребенка кататься на роликах: полезные советы

Весна в разгаре и уже не за горами лето – чудесное время школьных каникул и отпусков, а это значит, что пора открывать роликовый сезон!

И если ваш маленький непоседа — еще пока начинающий роллер или только собирается осваивать этот замечательный вид wellness-отдыха, то наша статья о том, как научить ребенка кататься на роликах, поможет вам избежать самых распространенных ошибок и сделать так, чтобы обучение прошло максимально комфортно как для вас, так и для вашего чада.

...

Содержание:

В каком возрасте начинать?

Четких возрастных ограничений в этом вопросе нет — всё очень индивидуально и зависит от физического развития и уровня подготовки ребенка.

Но, к сожалению, очень часто желание родителей как можно раньше увидеть своего карапуза гордо рассекающим на роликах по парковой дорожке заканчивается весьма плачевно – визитом к травматологу или ортопеду.

Это связано с тем, что катание на роликах – довольно серьезная физическая нагрузка на мышцы ног, голеностопа и свод стопы, формирование которого у малышей продолжается вплоть до четырех-пяти лет.

Не стоит забывать и о том, что у детей младше пяти-шести лет координация движений еще не идеально отлажена.

Именно поэтому врачи-ортопеды рекомендуют начинать обучение не ранее четырех-пяти лет – это позволит снизить риск получения травм при катании на роликах, а также избежать проблем, вызванных неправильным формированием стопы.

Выбираем ролики с умом

От покупки хороших, технически «правильных» роликов во многом зависит не только то, насколько быстро и хорошо ваш ребенок научится на них кататься, но и то, насколько безопасными будут эти «покатушки».

Где покупать?

Первым делом следует определиться с местом покупки роликов – идеальным вариантом будет, конечно, поход в специализированный спортивный магазин, где обученный консультант расскажет обо всех нюансах и поможет с выбором модели.

Не стоит покупать ролики через интернет-магазин, так как без примерки в этом деле не обойтись.

Ролики обязательно должны быть удобными, плотно обхватывать голеностоп, но при этом не сдавливать ногу.

И уж, конечно, не следует гнаться за дешевизной и отправляться за роликами на ближайший к дому рынок, где расторопные продавцы без зазрения совести продадут вам пусть яркий и недорогой, но весьма сомнительный китайский девайс соответствующего качества.

На что обратить внимание?

Нога у ребенка растет быстро, а качественные модели роликов стоят совсем недешево.

Поэтому чтобы не покупать каждый год новую пару роликов, можно приобрести модель с раздвижным ботинком. Такие ролики, как правило, регулируются на 3 размера, например с 31 по 33.

Учитывая, что в среднем срок износа роликов составляет 2-3 года, вам останется только вовремя регулировать их по размеру ноги ребенка и по мере необходимости заменять стершиеся колеса и подшипники.

Выбирая ролики, обязательно примерьте несколько пар, чтобы ребенок смог определиться, в какой модели ему наиболее комфортно.

Очень желательно, чтобы в магазине была предусмотрена возможность опробовать ролики в деле, то есть минут 5-10 покататься или просто походить, держась за вашу руку.

Очень часто дети, особенно младшего возраста, оценивают ролики по красоте, а не по удобству. Поэтому заранее объясните ребенку, что даже при малейшем дискомфорте во время примерки роликов надо обязательно сообщить родителям, иначе в дальнейшем он просто не сможет нормально на них кататься.

В случае если ребенок в силу возраста пока не может определить удобно ему или нет, то при выборе модели попросите малыша встать и обратите внимание на положение ноги в зашнурованном или застегнутом ролике.

Нога не должна болтаться и заваливаться внутрь или наружу. Если такое происходит, значит, данная модель вам не подходит.

Для самых маленьких роллеров подойдут ролики, в которых есть возможность расположить колеса треугольником – одно колесо спереди и два сзади. Таким образом, обеспечивается большая устойчивость и маневренность при катании.

Безопасность превыше всего!

Итак, с моделью роликов определились, теперь дело за малым – купить хорошего качества защиту (перчатки, которые защищают ладони и фиксируют кисти, наколенники, налокотники и шлем) и специальные спортивные носки, в которых ребенок будет кататься на роликах.

Что касается выбора наколенников и налокотников, то здесь предпочтение стоит отдать моделям с чулочным способом надевания – они более удобны и надежны, нежели модели с застежками-липучками.

И объясните ребенку, что кататься без шлема и защиты нельзя – это главный закон любого уважающего себя роллера.

Он сказал: «Поехали!»

Если вы сами не умеете кататься на роликах, то для обучения ребенка лучше, конечно, прибегнуть к помощи профессионального опытного инструктора – найти его можно, как правило, на любом роллердроме.

Однако если такой возможности нет, придется рассчитывать на свои силы и хорошее знание «теории». Для того чтобы научить ребенка уверенно кататься на роликах, нужно помочь ему освоить 3 основополагающих момента.

Правильная стойка – залог успеха

Обязательно отработайте с ребенком правильную стойку – ее освоение является залогом успешного катания на роликах. Тренироваться сначала лучше дома на ровном напольном покрытии или на газоне.

Итак, помогите ребенку плотно зашнуровать или застегнуть коньки, а затем попросите встать следующим образом – ноги расставлены на ширине таза параллельно друг другу и немного согнуты в коленях, одна нога примерно на полботинка выдвинута вперед, корпус слегка наклонен вперед, руки согнуты в локтях и вытянуты перед собой.

Это и есть основная стойка, которую надо стараться сохранять во время катания. Чтобы запомнить это положение, попросите ребенка пройтись в такой позе вперед и назад, стараясь делать именно шаги, а не катиться за счет колес.

Проследите, чтобы ребенок не выворачивал ноги ни внутрь, ни наружу, а также не выпрямлял колени и не наклонялся слишком сильно вперед (чем сильнее наклон корпуса и больше согнуты колени – тем выше развиваемая на роликах скорость, а начинающему роллеру это пока совсем ни к чему).

Простые движения и равновесие

Когда будет освоена правильная стойка, можно переходить непосредственно к катанию. Объясните ребенку, что нужно стараться ехать как уточка – как бы переваливаясь с одной ноги на другую.

При этом опора должна приходиться на едущую ногу. Если не получается пока держать равновесие и ехать самому, возьмите ребенка за руки, чтобы он чувствовал опору.

Хорошо упал – ничего не сломал!

Обучение катанию на роликах и падения – понятия неразделимые, поэтому обязательно научите ребенка правильно группироваться. Это поможет преодолеть страх перед возможным падением и избежать серьезных травм.

Падать нужно по возможности только вперед – сначала на наколенники, затем на налокотники и в последнюю очередь на ладони (пальцы при этом нужно вытянуть и приподнять вверх).

Таким образом, основной удар придется на защиту, а не на позвоночник и затылок. Научите ребенка ни в коем случае не выставлять при падении назад прямые руки.

И самое главное: не забываем о защите – во время катания она должны быть на вашем ребенке ВСЕГДА, иначе даже правильно упав, малыш не избежит разодранных коленок и локтей.

Техника падений должна быть доведена до автоматизма, поэтому стоит отдельно потренироваться падать, например, на мягком газоне.

Оттачиваем мастерство

После того, как ребенок почувствует себя достаточно уверенно на роликах, предложите ему освоить более сложные элементы – «ёлочку», «фонарики» и «змейку».

«Елочка» — это одно из базовых движений, которое заключается в том, чтобы одной ногой отталкиваться, а на другой ехать. При этом нужно научиться переносить центр тяжести с ноги на ногу в процессе движения. По сути, это та же «уточка».

Выполняя упражнение, следите, чтобы колени ребенка были согнуты, руки вытянуты вперед и чуть в стороны, а нога, которой он отталкивался, была отведена немного в сторону и назад – это поможет принять при езде правильное, сбалансированное положение тела.

«Фонарики» — для выполнения этого упражнения пригодятся пластиковые стаканчики, которые нужно поставить в одну линию на расстоянии около полутора метров друг от друга.

Теперь предложите ребенку объехать эти препятствия, но так, чтобы ноги равномерно расходились, как бы описывая круг и объезжая стаканчик с обеих сторон, а затем опять сходились.

«Фонарики» являются основой одного из способов торможения на роликах, поэтому уделите отработке этого движения особое внимание.

«Змейка» — в этом упражнении, как и в предыдущем, необходимо выставить в линию стаканчики-препятствия, которые ребенку предстоит объезжать, представляя себя лыжником на слаломе.

Не забываем про стойку — колени обязательно должны быть согнуты, а корпус слегка наклонен вперед. Ноги стоят параллельно друг другу.

Помимо этих упражнений стоит поучиться выполнять на роликах приседания, чтобы лучше сохранять равновесие и баланс при езде. Начинать делать приседания на роликах нужно с опорой, постепенно стараясь обходиться без нее.

Тормози!

Умение правильно тормозить на роликах не менее важно, чем, собственно, умение кататься. Самый простой способ – торможение с помощью штатного тормоза.

Это пластмассовое приспособление с резиновой накладкой, которое идет в комплекте с роликами и крепится сзади на правом ролике.

Для того чтобы воспользоваться штатным тормозом, нужно согнуть колени, вытянуть руки вперед, примерно на полботинка вдвинуть правую ногу с тормозом вперед и слегка приподнять на себя носок.

Этот способ торможения хоть и не самый надежный, но зато хорошо подходит для начинающих роллеров, катающихся на невысоких скоростях.

Научившись делать упражнение «фонарик», ребенок легко освоит еще один способ торможения – «плугом». Для этого во время езды разводим согнутые в коленях ноги в стороны и затем сводим перед собой, как бы описывая круг.

Как научить ребенка кататься на роликах. 1 часть. Мамина школа. ТСВ

Как научить ребенка кататься на роликах. 2 часть. Мамина школа школа. ТСВ

Подводим итоги

Итак, базовая часть обучения окончена, и ваш непоседа уже довольно сносно рассекает на роликах в компании друзей.

Однако перед тем как отпустить ребенка бороздить просторы ближайшего парка, не забудьте рассказать юному роллеру основные правила безопасности:

  1. Нельзя выезжать на проезжую часть.
  2. Нельзя ездить по лужам, мокрому асфальту и песку (это портит ролики и снижает сцепление колес с дорогой).
  3. Не следует кататься в местах большого скопления людей и на крутых склонах, а также разгоняться до второй космической, чтобы доказать свою крутизну перед приятелями.

И обязательно пожелайте напоследок ровной дороги и отличных «покатушек»!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Комментарии 4
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Алексей

    Да действительно. Защиту на руки одели шиворот навыворот. И при этом считается обучающее видео. А дети посмотрят и будут травмироваться из за таких учителей.

  2. Fidelia

    Ha ha, clearly your8#217;&e not smart enough to know the difference between news reporting and writing about the news. And that until only has one i. Even your beloved Michelle Grattan writes opinion and analysis, as most journos are now required to do. Sucked in about your 10 minutes though. And I doubt you do anything useful, except give me someone to laugh at.

  3. Boris

    Статья нормальная, а вот обучающее видео просто жесть…
    Если хотите, чтобы Ваш ребёнок получил серьёзные травмы рук при падении обязательно послушайте совет из видеоролика, как «правильно» одевать защиту на кисти рук. Оказывается разработчики защиты дураки и ничего не понимают. Оказывается падать на асфальт лучше на голые пальцы. Оказывается лангетка сверху руки лучше фиксирует запястье чем лангетка снизу (кстати щитков обычно два — верхний и нижний, правда встречаются и с одним щитком без верхнего). Оказывается вывернутая кисть вниз получит меньше повреждений в области сустава при падении, чем естественное положение кисти обжатое эргономичной защитой. (А кисть загнётся, т.к. защита имеет изгиб, который рука повторит при затягивании ремешков.)
    А если серьёзно, то защиту лучше чулочного типа. Одевать не удобно, зато сидеть будет хорошо. Защита должна быть правильно одета, а не как в этом ролике. Каждый наладонник, наколенник и налокотник промаркированы буквами R и L, что соответствует правой или левой руке, ноге. Обязательно щиток защищающий ладонь должен быть внизу иначе, как минимум, разбитые пальцы и кровь обеспечены. Важно подобрать правильный размер — болтающиеся ремешки не приемлемо, но и перетягивать не надо. Ну и разумеется комфорт. В защите должно быть удобно.
    А в остальном всё правильно. Тренировки на траве — с этого начинают. Лучше всего посмотрите ролики профессионалов, а не этот.
    P.S. Зачем снимать обучающий видеоролик не имея об этом никакого представления? Даже подготовиться не удосужились. Экипировкой пользоваться не умеют, шлем не по размеру… упражнения надёргали из интернета…

    • Midge

      Helena, a aplicação de botox no rosto pode ser feita em várias áreas, sendo que as principais, são na testa (região frontal), entre as sobrancelhas (glabela) e ao redor dos olhos. Existem outras regiões também para outras fuer.õns§NoÃmalmente cada área precisa de uma certa quantidade de produto, que varia de pessoa para pessoa.