«Раз слон, два слон… Приходи скорее, сон!», или как приучить ребенка засыпать самостоятельно

Учим ребенка засыпать самостоятельно

Немного найдется детей, с удовольствием подготавливающихся ко сну.

Дети не получают удовольствие от чистки зубов и прочих необходимых действий перед сном.

Прежде чем уснуть, ребенок просит почитать на ночь сказку, и родители выполняют эту просьбу с удовольствием, однако на этом требования малыша не заканчиваются.

Зачастую взрослые не могут понять, почему малыш не способен отойти ко сну.

Содержание:

С какого возраста начать?

Грудной ребенок постоянно хочет спать рядом с мамой, чувствовать ее тепло.

Родителям не следует настаивать на том, чтобы малыш засыпал сам в таком раннем возрасте. Ребенок еще недостаточно подрос для осознания и не может следовать правилам.

В 2-3 года уже можно начинать подготовку ребенка к самостоятельному сну. Следует определить конец дня для ребенка, постепенно можно приучать к определенному набору действий.

Кроху, родившегося раньше срока, следует приучать к кровати позже, такое же правило действует и для ребенка, тяжело переживающего разлуку с матерью.

Лучше, если мальчика поможет переселить в кроватку отец, используя это обстоятельства как дополнительный рычаг между отношениями отец-сын.

Отец может рассказать малышу о том что именно он обладает силой и смелостью для того чтобы уснуть в кровати. В этот момент отец должен подчеркнуть сильные стороны мальчика, не стыдить его.

Переселение в кроватку должно происходить на положительных чувствах и ребенок должен испытывать радость.

В возрасте до 5 лет ребенку важно научиться ложиться спать в назначенный час.

В этот период, психика ребенка наиболее восприимчива к тому чтобы выработать привычку на всю жизнь.

У ребенка формируется нервная система, процессы торможения и возбуждения еще не пришли в баланс.

5 лет — это тот самый возраст, когда ребенок хорошо понимает требования родителей и способен их не только слушать, но и выполнять.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно — программа «Домоводство»
https://youtu.be/GqIOh9EY5pw

Ритуал отхода ко сну

Запаситесь терпением, если вы настроены решительно, то в скором времени все получится.

Благодаря ритуалу, малыш способен переключать свое внимание на спокойные игры или впечатления.

Нужно определить четкую последовательность ритуала, который следует выполнять каждый день перед тем, как только вы захотите уложить ребенка в кроватку.

Перед тем как ребенок уснет, можно попробовать следующие ритуалы.

Семейная игра

Прежде чем лечь в кровать, у малыша можно выработать любую приятную ему привычку.

К примеру, целовать членов семьи или принимать ванну с любимой игрушкой, уложить спать мишку, играть в кубики или паззлы.

Ночная посуда

Можно выбрать тарелочку и бутылочку, которые будут использоваться малышом только в ночное время. Таким методом, ребенок почувствует себя защищенным.

Книги на ночь

Читая или слушая аудио-книги с ребенком, вы тем самым подарите ему положительные эмоции, и он сможет уснуть в приподнятом настроении.

Использование ночника

Ночник даст возможность ребенку засыпать при включенном свете. Мама может включить свет после того как малыш заснул, чтобы не оставлять его в темноте.

Можно объяснить малышу, что ночник защитит его от кошмаров и будет охранять его сны.

Постепенно укладывая спать малыша, наблюдайте за тем, в какой период времени он засыпает быстрее.

Многие дети легче засыпают в позднее время, некоторым проще спать днем. Главное почувствовать этот момент, со временем привычка станет каждодневной.

Укачивать или нет?

У ребенка слабо развит вестибулярный аппарат, укачивание может привести к интенсивному головокружению и даже обмороку. Если использовать укачивание постоянно, можно навредить развитию малыша.

Ребенок быстро привыкает к такому жизненному обстоятельству, и отучить его от этой привычки сложно.

Поэтому всему следует знать меру.

Если ребенок постоянно кричит, то следует искать проблему беспокойства в его самочувствии, не используя укачивание как предлог для быстрого засыпания. Укачивать младенца в кроватке можно, при этом важно не приучать к засыпанию на руках мамы.

Ребенок может спать самостоятельно в своей кроватке в том случае, если вы создадите ему релаксирующую атмосферу, например, тихо напевая песенки или слушая вместе с ребенком медленную музыку.

Не следует качать малыша на руках, потому что ребенок не сможет отвыкнуть от этой привычки и это приведет к тому, что вам придется носить его постоянно с собой.

Вряд ли у вас найдется достаточно свободного времени для того чтобы постоянно укачивать малыша. Привыкание ребенка к кроватке только поспособствует здоровому сну.

Ребенок не хочет засыпать один

Эксперт Дебора Лин-Дукен уже давно работает с детьми страдающими нарушением сна. Она советует не учить ребенка успокаиваться, предоставить ему самому возможность выбора.

Согласно ее мнению, ребенок сам учится этому в возрасте около 3-6 месяцев таким же образом к нему приходит умение ползать.

Она не советует качать ребенка на руках постоянно и спать с ним рядом, в противном случае ребенок никогда не узнает как можно успокоиться самостоятельно и не получит должного опыта.

Не смотря на то, что каждый ребенок обладает, неповторим характером и настроением, очень важно научить малыша самостоятельно ложиться спать.

Не каждый ребенок от рождения способен к этому, некоторые дети достаточно подвижны – им трудно успокоиться и расслабиться, поэтому уснуть, самостоятельно не получается.

В любом случае, следует вести себя спокойно, настроение взрослого передается ребенку и от этого тоже зависит его сон.

Случается так, что поздним вечером ребенок разыграется в любимые игры и уже не может остановиться, он хочет продолжать игру, появляются капризы и слезы.

Оказавшись один в кроватке, ребенок чувствует себя незащищенным. К такому ощущению малыш не может привыкнуть и спокойно уснуть.

За день ребенок накапливает много энергии, впечатлений, его нервная система перевозбуждается, успокоиться самостоятельно малыш не может, поэтому нуждается в помощи родителей.

Поздним вечером, когда ребенок поиграет, полежите рядом с ребенком, успокойте его. Легкий массаж пойдет на пользу, можно прочесть любимую сказку с добрыми героями или спеть колыбельную.

Включив ночник с приглушенным светом, уйдите из комнаты.

Прежде чем покинуть комнату, не забудьте оставить дверь открытой, не всем детям нравится закрытая дверь.

Если ребенок позвал вас, подойдите к его кроватке. Чтобы ребенок не расстраивался, можно укрыть его и расцеловать, пожелав хорошего сна.

Возможно, вам придется возвращаться к ребенку несколько раз, пока он не уснет. Пройдет немного времени, ребенок сможет самостоятельно засыпать, не отлучая вас от дел.

Таким образом, засыпая в одиночестве, ребенок научиться заниматься собой. Он станет прислушиваться к посторонним звукам, заинтересованно смотреть по сторонам развивая наблюдательность.

Хорошо, если ребенок будет слышать вашу речь на расстоянии и, привыкая к ней, будет думать, что вы рядом.

Если малыш привык проводить много времени с мамой, то можно поручить укладывание малыша бабушке, дедушке или папе. Если ребенок привык капризничать рядом с мамой, возможно с папой он станет тише.

Ребенок может гораздо быстрее уснуть в обнимку с любимой игрушкой, поэтому не стоит лишать его удовольствия обнимать плюшевого зайку.

Не забывайте, что все дети разные, поэтому если ребенок упорствует и не хочет засыпать, нужно отложить затею и попробовать через несколько недель снова.

Чего нельзя делать

Дети могут держать проблему в себе — не плакать и не звать родителей, с трудом засыпая и просыпаться среди ночи по нескольку раз.

Бывает, что ребенку сняться ночные кошмары, и он плачет, не желая ложиться в кровать. В таком случае, пара ласковых слов и беседа смогут успокоить кроху.

Немаловажно выяснить, что послужило толчком к подобным переживаниям. Может быть ребенок заболел?

Перед сном не следует:

  • есть и пить на ночь;
  • заниматься подвижными играми с ребенком;
  • качать ребенка на руках или в кроватке;
  • играть в новые игрушки;
  • читать новую книжку;
  • ссориться с ребенком;
  • менять распорядок сна.
Чтобы ребенок был активен и здоров, ему необходимо хорошо высыпаться.

Организму после дневной деятельности нужен полноценный отдых.

Приучить ребенка засыпать во время процесс не простой и требует много выдержки.

Соблюдайте семейные традиции, особенности вечернего ритуала и в скором времени малыш будет засыпать самостоятельно.

И напоследок:

Правила детского сна — доктор Комаровский

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Комментарии 2
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Елена

    Нам было очень проблематично приучаться. Капризный характер. Сначала начали устанавливать режим. Ввела приятный ритуал ( поцеловать, обнять). После добавила методику «БУСы». https://detstrana.ru/article/rebenok-1-3/zdorove/kak-nauchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno-sovety-eksperta/ Тут почитайте подробнее. Совместив, все получилось быстро и без нервов

  2. Наталья

    Статья-то понравилась! Очень полезно для меня и познавательно, т.к. проблема актуальна. За что отдельное спасибо!
    Однако, я в замещательстве и даже в возмущении от безграмотности автора этой статьи. Вы же пишете для многих и многих людей. Как можно не знать элементарных правил русского языка? Очень стыдно и печально осознавать, насколько глубоко в массы ушла безграмотность людей…